血脂异常成健康隐患 专家推荐山楂决明子茶

在近些年各地的居民健康体检中,“血脂异常”成为检出率最高的健康隐患。无论男女这一项异常指标均“高居榜首”。高血脂会带来各种健康风险,它是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危险因素,也是促进高血压、糖耐量异常、糖尿病的重要危险因素。科学降脂,除了生活调节、减肥减重、正规服药外,中医药组方调理也很重要。   吃素不一定能降血脂 发现自己血脂高,有人就寄希望于吃素来改善。事实上,只靠吃素,并不一定能降血脂。相反,长期吃素反而有可能造成身体内的糖、脂代谢异常。朱先生不到 50 岁,在一次单位例行体检中发现高血脂。为了尽快降脂,朱先生“戒肉”4个月,一日三餐只吃青菜、米饭。虽然过着“苦”日子,但4个月后复查,甘油三酯 仍然明显偏高,其他几项血脂指标也没有预期下降得明显。这让张先生非常无奈。医生说,人体影响血脂合成和代谢的因素相当复杂,特别是在机体已经出现胰岛素抵抗、脂肪代谢失衡的情况下,单纯控制肉类和胆固醇的摄入,可能造成代谢紊乱,进一步升高血脂。对血脂高的人来说,少荤多素才是比较合理的饮食结构。平时 多吃一些蔬果、粗粮和豆制品,少吃甜食、饮料等高糖食物,同时尽量避免一切肥肉、动物内脏和动物油等。如果单纯饮食控制3 个月还没有明显效果,或血脂中度增高,要及时到医院诊治。   餐前快走降血脂 除了饮食,运动降脂哪种方式最有效呢?有研究发现,餐前快走10分钟者要比餐前休息的人血脂降低30%以上。快步行走时能量消耗增加,就会燃烧体内贮 存的脂肪,而在休息时则会从血液中提取膳食脂肪来补充脂肪贮存库。快步行走最好在餐前2 小时进行,因为这时食物已经从胃中排空,心脏的负担下降了,而且不用担心饱餐后运动会造成胃下垂及肠套叠。宣武医院副院长吉训明教授建议,速度控制在10公里/ 小时,时间至少40分钟。   试试山楂决明子茶 科学降脂,除了合理饮食运动、遵医嘱正规服药外,吉训明教授还建议使用一些有调理作用的中医药组方,比如山楂决明子茶。据介绍,山楂能防治心血管疾病 ,具有扩张血管 、强心、增加冠脉血流量 、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇 、软化血管及利尿和镇静 作用,决明子降血脂降血压的作用适用于高脂血症、高血压病、冠心病 、动脉粥样硬化 等心脑血管疾病 患者。